骨粗鬆症検査・治療 | 広尾羽澤内科眼科

骨粗鬆症は骨量の減少、骨の微細構造の劣化により骨の脆弱（ぜいじゃく）性が増し、鬆（す）が入ったように骨の中がスカスカの状態になり、骨がもろくなる病気です。

骨がスカスカになるとわずかな衝撃でも骨折をしやすくなります。

高齢者の寝たきりの原因のうち約20%が「骨折」といわれています。
中でも「大腿骨（だいたいこつ）」という太ももの骨の骨折が問題となります。
つまり、骨折をきっかけに寝込んでしまうと、骨折が治った後も自力で歩くことが困難になってしまうのです。

背骨が圧迫されてつぶれていく（圧迫骨折といいます）と、背中が丸くなり内臓が圧迫されるため消化不良や便秘になったり、食べたものが食道に逆流しやすくなり胸焼けがしたりします。

背中や腰などに、骨折に伴う痛みが出てくることがあります。

痛みのために、日常生活での動作が制限され、行動範囲も狭まってしまいます。

「薬物療法」「食事療法」「運動療法」があります。

骨粗鬆症の薬剤には作用別に次のような分類されます。

骨吸収抑制剤は骨密度を高め、骨折防止効果、特に脊椎圧迫骨折、大腿骨頚部骨折の予防効果が大規模な研究で示されています。

カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど骨密度を増加させる栄養素を積極的に摂り、骨を丈夫にするのが骨粗しょう症の食事療法です。

カルシウムはビタミンDを同時に摂ることで、腸管での吸収がよくなります。
また、タンパク質の摂取量が少ないと骨密度の低下を助長しますので、食事量が少なくなりがちな高齢者の方は注意しましょう。
栄養やカロリーのバランスがよい食事を規則的に摂るのが、食事療法の基本となります。

カルシウムを多く含む食品牛乳、乳製品、小魚、干しエビ、小松菜、チンゲン菜、大豆製品など
※ 骨粗鬆症や骨折予防のためのカルシウムの摂取目標量は、１日800mg以上です。
ビタミンDを多く含む食品サケ、ウナギ、サンマ、メカジキ、イサキ、カレイ、シイタケ、キクラゲなど
ビタミンKを多く含む食品納豆、ホウレン草、小松菜、ニラ、ブロッコリー、サニーレタス、キャベツなど